Talleres
A través de diferentes temáticas y formatos, creamos espacios de aprendizaje, participación y encuentro que permiten compartir experiencias, adquirir nuevas habilidades y fortalecer los vínculos entre las mujeres de nuestros pueblos.
Una formación cercana y práctica que se adapta a las necesidades del territorio y contribuye a generar nuevas oportunidades en el medio rural.
Sexualidad en igualdad
En este taller se abordarán aspectos relacionados con la salud sexual y reproductiva, la autonomía personal, las relaciones saludables y la prevención de la violencia hacia mujeres y niñas.
Risoterapia
Una actividad dinámica que utiliza la risa y diferentes ejercicios como herramientas para favorecer el bienestar. El taller ayuda a liberar tensiones, reducir el estrés y afrontar el día a día desde una actitud más positiva.
Las redes sociales y el móvil
Taller dirigido a mejorar la autonomía digital de las mujeres rurales. Las participantes aprenderán a utilizar las funciones básicas del móvil, el ordenador e internet: llamadas, contactos, ajustes, conexión a redes wifi, navegación por internet y uso de redes sociales.
Claves para actuar ante la violencia de género
Formación dirigida a profesionales y agentes implicados en la atención a víctimas de violencia de género. El taller ayuda a mejorar la identificación de posibles casos, la orientación y el acompañamiento a las víctimas. También fomenta la coordinación entre profesionales para ofrecer una respuesta más ágil y eficaz.
El superpoder de decir NO
Un taller para aprender a establecer límites de forma clara y respetuosa. Se trabajarán las dificultades que pueden aparecer a la hora de decir “no” y se ofrecerán herramientas prácticas para expresar nuestras necesidades y mantener nuestros límites en el día a día.
Primeros auxilios emocionales
Taller práctico para aprender a reconocer y gestionar emociones difíciles, tanto propias como de otras personas. A través de diferentes dinámicas se trabajarán la escucha, la empatía y técnicas básicas de regulación emocional.
Autodefensa personal
Taller práctico impartido por un profesional de la Guardia Civil especializado en defensa personal. Las participantes aprenderán técnicas básicas de autodefensa y cómo reaccionar ante posibles situaciones de riesgo.
La felicidad: autocuidado y autoestima
A través de diferentes dinámicas, las participantes aprenderán a prestar atención a sus propias necesidades y a cuidar su bienestar emocional. El taller ofrece herramientas para fortalecer la autoestima, mejorar la confianza y dedicar más tiempo al cuidado personal.
Conectadas por la red
Taller práctico para aprender a utilizar las herramientas digitales que forman parte de nuestra vida cotidiana. Se trabajará el manejo del móvil e internet, la creación de un correo electrónico, el certificado digital y la realización de trámites online. También se abordará el uso de aplicaciones bancarias, transferencias, Bizum y pautas básicas de seguridad en internet.
Empoderamiento en el hogar
Taller práctico pensado para ganar autonomía y confianza en pequeñas tareas del hogar que tradicionalmente se han asociado a los hombres. Las participantes aprenderán nociones básicas como utilizar un taladro, cambiar un enchufe o realizar pequeñas tareas de mantenimiento.
Técnicas de relajación
Un espacio de narración y relajación en el que los cuentos y relatos se utilizan como punto de partida para detener el ritmo del día a día. A través de las historias se fomenta la reflexión sobre cuestiones importantes en la vida de las mujeres, el diálogo y el autoconocimiento.
Cuidando a la cuidadora
Un espacio especialmente dirigido a quienes dedican gran parte de su tiempo al cuidado de otras personas. Con el acompañamiento de una profesional de la psicología, las participantes aprenderán herramientas para gestionar la carga emocional, prevenir el desgaste y cuidar también de su propio bienestar.
Hierbas medicinales y autocuidado
Un taller para conocer las plantas de nuestro entorno que tradicionalmente han estado vinculadas al cuidado y bienestar de las mujeres. Las participantes descubrirán sus usos tradicionales y aprenderán a reconocer el valor de estos conocimientos transmitidos de generación en generación.
Asesoramiento legal: ¿qué puedo hacer si a mí o a alguien de mi entorno nos han agredido?
Taller destinado a conocer cómo actuar ante una situación de violencia de género o agresión sexual. Profesionales especializados explicarán los pasos que se pueden seguir, cómo iniciar un proceso de denuncia, dónde acudir y cuáles son los derechos de las víctimas.
Meditación, autoconocimiento y trabajo personal
Un espacio para aprender técnicas sencillas de meditación, relajación y autoconocimiento. El objetivo es adquirir herramientas que ayuden a gestionar mejor el estrés y las situaciones de malestar, favoreciendo el equilibrio y el bienestar emocional.